Journaliste sante concernant le HuffPost Life
PSYCHOLOGIE – Alors qu’elle atteint ma cinquantaine, Nathalie, professeure de lettres en khagnes, devient brusquement jalouse de tous ceux qui l’entourent: ses collegues, les colli?gues. et surtout sa propre fille.
Pour partir de votre scenario, les freres David et Stephane Foenkinous deroulent vos gamin de un comedie grincante, “Jalouse”, , lequel sort en salles obscures votre mercredi 8 novembre.
Les petites pointes d’envie ne semblent probablement pas reellement graves et sa jalousie excessive peut Posseder de serieuses consequences.
Sur les autres, comme l’illustre cette comedie, puis sur nous, et Avec la sante. J’ai jalousie augmenterait le taux d’hormones responsables de ce stress, et favoriserait meme l’Alzheimer chez les femmes.
Interroge par le Huffington Post US, Scott Bea, psychologue pour votre clinique Cleveland, explique: “si l’on a confiance du soi, on n’envie souvent jamais leurs autres https://datingmentor.org/fr/koreancupid-review/. Leurs jaloux m’ont mode a ruminer et pour vouloir bien controler.”
Quelques techniques sont a meme de etre utiles concernant se debarrasser pour ce monstre vert qui nous empoisonne l’existence. Vous degoterez ci-dessous de la liste de neuf trucs que des gens beaucoup dans leur peau m’ont mises en ?uvre, ainsi, des solutions toutes simples afin d’effectuer taire J’ai jalousie.
S’entourer de gens pour confiance
Cette raison va sembler une evidence, Neanmoins, c’est mon point essentiel : nous sommes personnellement influences par une environnement, et en particulier par les gens qui nous entourent, souligne Votre Dr. Bea. Etre en solide compagnie influe concernant des emotions.
Neanmoins, il va i?tre tout alors important d’etre la Afin de les autres. Notamment en se montrant bienveillant(e) vis-a-vis de des amis, ou pour cette moitie, di?s qu’ils souhaitent passer du temps Gri?ce i toutes les amis. “En adoptant regulierement ce type d’attitude, on developpe mon sentiment pour confiance en soi”, ajoute-t-il.
Posseder une agreable opinion de soi
Ce qui caracterise avant tout J’ai confiance en soi, Voila claque de s’aimer tel qu’on est, note le Dr. Bea. Si on reste Correctement au sein d’ sa propre peau et qu’on a une bonne opinion de soi, on n’envie nullement notre vie quelques autres.
D’apres 1 etude menee en 2005 aupres de 500 jeunes, vraiment particulierement pur pour l’adolescence. Des chercheurs m’ont constate que tous les adolescents qui n’avaient jamais confiance en eux se disaient ras-le-bol jaloux, surtout au sein d’ leurs amities.
Se rejouir une reussite Plusieurs autres
Qu’il s’agisse d’une promotion d’un collegue ou quelques fiancailles de ce premii?re amie, il est important pour ne pas oublier que leur histoire n’est gui?re votre votre. “La reussite d’un nouvelle ne signifie pas que vous avez eu echoue”, souligne Richard Smith, professeur de psychologie a l’Universite d’un Kentucky, et professionnel d’la dimension sociale quelques emotions.
Le sentiment pour frustration n’a pas de prise i propos des personnes ayant une agreable image d’eux-memes parce qu’ils optent pour de ne s’attacher qu’aux aspects positifs, precise Un Dr. Bea: “Ils veulent que des autres soient content, qu’ils reussissent au sein de l’existence. Quand on se concentre sur une propre vie, au lieu d’envier celle quelques autres, ca fera toute Notre difference.”
Savoir apprecier et cela nous arrive
“Si on reste capable d’apprecier Le que l’on a, on cherchera plus pour regarder dans l’assiette de ce coloc’, ainsi, on aura minimum mode pour etre du proie a sa jalousie”, explique M. Smith.
Tenir votre journal ou l’on note tout votre que l’apprecie au sein de sa propre vie pourra etre une bonne sorte de se recentrer i propos des petits moments. Mon Dr. Bea recommande de consigner les evenements positifs pour chaque journee, ainsi, de decrire votre sorte dont ils seront survenus, ce qui propose d’observer pour quel point une comportement et les actions y paraissent pour quelque chose. “Les gens qui ont confiance en elles savent apprecier les occasions qui s’offrent constamment pour chacun de nous. L’idee reste de se concentrer sur sa propre reussite, plutot que d’envier celle des autres”, ajoute-t-il.
Connaitre decrocher
Votre n’est Le secret concernant personne : leurs medias sociaux servent en grosse part a se Realiser valoir. On y met leurs meilleures photos de nous, ainsi, quelques endroits leurs Pas en vue, ainsi, lorsqu’on met a jour notre profil, Voila plutot afin d’effectuer part d’evenements heureux et importants Avec la life. Or des enqui?tes montrent que Notre publication incessante pour ce type pour nouvelles peut avoir un effet ecrasant dans ceux , lequel tous les lisent. Plusieurs chercheurs pensent que l’utilisation frequente des medias sociaux va provoquer quelques emotions negatives, telles que votre solitude et – surprise ! – sa jalousie. Prendre quelque peu de distance Grace a Ce ecran reste peut-etre l’une quelques solutions nos Pas efficaces pour retrouver confiance du soi.
Ne point etre pour l’affut en regard quelques autres
Au sein d’ Ce livre Embracing Envy: Finding the Spiritual Treasure in our Most Shameful Emotion, Josh Gressel se penche sur cette desir de susciter l’envie. Le desir qu’on lit chez l’autre nous procure 1 sentiment d’autosatisfaction. Toutefois votre comportement reste le signe tout d’un manque de confiance de soi, tel Un souligne l’auteur. Sans compter que la satisfaction est de courte duree.
“Chercher pour susciter J’ai jalousie, Voila se recroise piege au mecanisme de l’ensemble des addictions: on recherche chez l’autre et cela, du fin de profit, ne va appeler que de soi”, ecrit-il. Ceux qui parviennent a controler leur jalousie finissent par s’en rendre profit et n’ont Pas l’utilite d’etre envies.
Ne point accorder d’importance a toutes les indices de reussite
C’est valable pour Notre sorte dont nous nous presentons, tel Afin de ma maniere dont nous percevons les autres, explique Votre Dr. Bea : “Personnellement, je me suis debarrasse Plusieurs pieges une reussite et du statut. L’ambition revele deA tempsA enA temps une certaine insecurite. La modestie va alors etre un signe de confiance de soi.”
Du resume : on ne se reduit jamais a toutes les titres ou a toutes les recompenses qu’on a reussi i decrocher.
Ne pas se comparer a toutes les autres
Comme l’a dit un jour Theodore Roosevelt, “la comparaison reste de voleuse de joie”. Du jaugeant sans cesse sa propre life a l’aune pour celle quelques autres, on finit forcement par trouver la sympathique bete. Mieux coi»te se concentrer sur les aspects positifs, a demeure comme chez vos autres.
“L’herbe est forcement Pas verte ailleurs”, explique M. Smith. “ma jalousie releve vraiment d’une perception. Les eternels insatisfaits se laissent pieger avec votre comparaison.”
Ce billet, publie pour l’origine dans le HuffPost americain, fut traduit avec Lise Garond pour Fast for Word.